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腸内環境と免疫力

腸を健康にするために大切なのが“善玉菌”を増やすこと

そのためには・・・

食物繊維やオリゴ糖、発酵食品を摂取しなければいけません。

おすすめの食べ物はズバリ『ヨーグルト』!

食べる時間・タイミングでより効率よく体に取り込むことができます☆

朝のヨーグルトは胃腸がまだ活発に動いていない為

【食後】がおすすめです。

夜のヨーグルトは腸のゴールデンタイムと言われている

【22時~2時の間】がおすすめです。

酸が腸を刺激することで代謝機能も高まり眠っている間に

効率よく脂肪を燃焼してくれます☆

でも!食べる量は100~200グラムで

就寝時間の3時間前には食べ済ませておきましょう!

基本的にダイエット向きなのは無糖ヨーグルトですが

甘味が欲しい方はハチミツやシナモン、

キウイと一緒に食べるとおすすめです☆

便秘解消の効果が期待されます(^^)

ヨーグルトを食べて腸を健康にしていきましょう!

アダージョではダイエットの食事アドバイスも行っております!

皆様のご来店お待ちしております(*^-^*)

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ゴールデンウィーク終わった方がほとんどでしょうか? 今年のGWは行動制限なしの大型連休だったそうですね(^^) 少しずつ日常が戻りつつありますね! まだまだ油断はできませんので引き続き当店では感染症対策を徹底して 営業致しますのでよろしくお願い致します。 ゴールデンウィークは終わってしまいましたが エステのゴールデンウィークキャンペーンはまだ少し続きます☆ 詳しくは1つ前のブログをご覧ください♪