top of page
  • Adagio STAFF

腸内環境と免疫力

腸を健康にするために大切なのが“善玉菌”を増やすこと

そのためには・・・

食物繊維やオリゴ糖、発酵食品を摂取しなければいけません。

おすすめの食べ物はズバリ『ヨーグルト』!

食べる時間・タイミングでより効率よく体に取り込むことができます☆

朝のヨーグルトは胃腸がまだ活発に動いていない為

【食後】がおすすめです。

夜のヨーグルトは腸のゴールデンタイムと言われている

【22時~2時の間】がおすすめです。

酸が腸を刺激することで代謝機能も高まり眠っている間に

効率よく脂肪を燃焼してくれます☆

でも!食べる量は100~200グラムで

就寝時間の3時間前には食べ済ませておきましょう!

基本的にダイエット向きなのは無糖ヨーグルトですが

甘味が欲しい方はハチミツやシナモン、

キウイと一緒に食べるとおすすめです☆

便秘解消の効果が期待されます(^^)

ヨーグルトを食べて腸を健康にしていきましょう!

アダージョではダイエットの食事アドバイスも行っております!

皆様のご来店お待ちしております(*^-^*)

閲覧数:0回0件のコメント

最新記事

すべて表示

3月もよろしくお願いいたします♪

3月になりました♪ 今月も元気に営業致しますのでよろしくお願い致します(*^-^*) 金土日祝はご予約が埋まりやすいです。 ご希望の方はお早めのご予約をおすすめ致します! 15~18日はアイラッシュ・アイブロウ担当がお休みをいただきます。 ご迷惑をお掛け致しますがご理解ご了承のほどお願い申し上げます。 みなさまのご来店をお待ちしております☆

店休日のお知らせ

いつもご利用いただきありがとうございます☆ 明日、エステ担当、アイラッシュ・アイブロウ担当がお休みを頂きます。 よって店休日となりますのでお電話での対応が出来かねます。 ご迷惑をお掛け致しますがご理解ご了承の程お願い申し上げます。 ネット予約はいつでもできますので メニューがお決まりの方はそちらをご利用ください☆ また今週は雪予報です。 雪の影響で営業時間が変更する場合がございます。 その際はまた

Comments


bottom of page