アクティブレスト

お天気今日明日と雨のようです(´;ω;｀)

でも今日は雨の割に過ごしやすい気温な気がします☆

緊急事態宣言の下ではなかなかお出かけする気分にはなりませんが

息抜き、リフレッシュ、気分転換は大事です♪

食、鑑賞、読書、運動・・・いろんなリフレッシュ方法がありますが

中でも運動はかなり効果的だと言われています！

「アクティブレスト」という言葉があるのですが日本語で「積極的休養」と呼ばれ

積極的に体を動かすことによって疲労回復を高める方法です。

疲れているときこそ体を動かすことで血行が良くなり、

疲労物質の排出が促され、疲労回復効果が高まります。

激しい運動じゃなくて大丈夫！

ストレッチ、エクササイズで十分リラクゼーション効果が得られます☆

わたしは最近テレビを見ながらストレッチや筋トレをしています！

少し体を動かすだけですごく気持ち良いです☆

普段はスマホを見ながら、ぼーっとしながらテレビを見ていたのですが

ストレッチしながら見るだけですごく充実した時間を過ごしている気がします♪

単純ですね(笑)

筋トレは最初はきつかったのですが毎日続けているとだんだん慣れてきました！

これぞまさに継続は力なり・・・！

運動が苦手な方や外で運動することが難しい今でも

ストレッチや筋トレだと普段の生活の中に取り入れやすいかなとわたしは思います！

みなさまもぜひやってみてください(^^)

さてさてアダージョ、明日は土曜日ですがエステもアイラッシュも

非常に、非常～～～～に！

・・・予約が取りやすくなっております(笑)

オンライン予約、お電話からお問合せお待ちしております☆